教您如何進行産後減肥

2020.06.05

對于産後的新媽媽來說,産後瘦身的佳方法就是運動減肥。但是,因為産婦的體質較弱,所以這個時候一些較為激烈的運動項目并不适合産婦,否則反而會對于産婦的身體造成傷害。為了避免類似的情況,這裡愛瑪家月子中心來告訴大家一些可以适合産婦減肥的運動項目。
1、瘦身操
瘦身操是可以有效的強健産婦的腹部肌肉,這樣不但可以有效的起到産後減肥的作用,而且幫助子宮恢複。因為在懷孕期間肚子較大,在寶寶出生之後腹部的肌肉松弛,再加上生産的适合子宮損傷,所以對于産婦來說,産後進行瘦身操的練習就非常有必要了。
2、瑜伽
瑜伽對于新媽媽來說,不但可以在産後練習,平時或者懷孕期間都可以通過練習瑜伽來飽食身形。産後新媽媽練習瑜伽不但可以達到身體塑形,強身健體外,還能調理生理平衡調節身心情緒,對于産婦來說是再好不過的選擇了。
3、散步
散步是一種簡單有效的鍛煉方法,在天氣較好的時候,産婦進行散步,這樣可以有效的幫助消化的同時,也有較好的減肥效果,比較适合産後不久的産婦進行簡單的運動。

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